Опущение внутренних органов упражнения

В структуре плановых показаний к оперативному лечению выпадение матки и опущение стенок влагалища занимает третье место после доброкачественных опухолей миома матки и эндометриоза! I степень.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Опущение внутренних органов (пролапсы) в послеродовом периоде и инволютивном возрасте (менопаузы)

В структуре плановых показаний к оперативному лечению выпадение матки и опущение стенок влагалища занимает третье место после доброкачественных опухолей миома матки и эндометриоза! I степень. II степень. Среди факторов, способствующих развитию опущения органов малого таза традиционно выделяют:. Опущение матки после родов диагностируется у большого количества молодых мам.

Причиной может быть следующее:. Травмы, полученные во время родов. Мышцы и связки тазового дна во время беременности подвергаются сильному давлению и нагрузкам, родовой процесс в несколько раз усугубляет без того тяжелое состояние.

Ослабление и разрывы случаются вне зависимости от физической подготовки женщины и носят индивидуальный характер. Длительные трудные роды, во время которых используются щипцы. Такой акушерский инструмент может повредить мышцы, из-за чего они в будущем потеряют упругость. Поднятие тяжестей. Если после беременности женщина не следует рекомендациям врача,. К тому же, поднятие тяжелых предметов первый месяц после родов грозит кровотечением. Пренебрежение правильным питанием.

Здоровый образ жизни и сбалансированное питание помогают молодой маме быстрее восстановиться после родов. Рацион должен содержать все возможные витамины и питательные вещества. При нарушении нормального питания существует риск развития запоров, которые способствуют опущению матки и влагалища. Фактор, на который повлиять никак не возможно. Если в роду женщины после родов страдали выпадением матки, то риск развития пролапса возрастает к восьмидесяти процентам.

К таким роженицам относятся с большим вниманием, им назначается специальная гимнастика. Из-за одновременно развития двух и более плодов нагрузка на органы, в том числе матки, увеличивается в несколько раз. Многоводие также угрожает пролапсом матки и влагалища. Чаще всего опущение диагностируется у женщин, которые родили первого ребенка в позднем по акушерским стандартам возрасте.

Ведь чем старше женщина, тем слабее её органы. В норме все органы малого таза матка, влагалище, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал, прямая кишка фиксированы к костным стенкам малого таза при помощи прочного связочно-фасциального и мышечного аппарата см. Условно можно выделить три уровня поддержки тазовых органов. Каждый уровень отвечает за поддержание определенных органов или их частей и имеет характерную форму.

I уровень поддерживает купол влагалища и матку. Он похож на воронку, верхняя широкая часть которой фиксирована к костным структурам, а узкая нижняя к шейке матки. II уровень выглядит как гамак. Он отвечает за стенки влагалища, мочевой пузырь, уретру и прямую кишку. Он также захватывает выходные отверстия влагалища, уретры и прямой кишки, которые большую часть времени должны находиться в сомкнутом состоянии.

Птозы органов приводят к спазмированию связок и сосудов, нарушают нормальный кровоток, вызывая застойные явления, что может проявляться, например, в виде геморроя, варикозного расширения вен нижних конечностей. Есть и сугубо индивидуальные признаки. Людей типа Желчи холерики характеризуют повышенная раздражительность, скованность в шейном и грудном отделах позвоночника, изжога, повышенное артериальное давление, неустойчивый стул.

Распространенная причина птозов — врожденная слабость поддерживающих мышц и связок чаще — у людей типа Ветер — сухощавых, тонкокостных, астенического типа.

Для многих людей, особенно женщин, небезопасен труд, сопряженный с физическими нагрузками и частыми поднятием вверх рук — спорт, строительство, ремонт, ношение на руках детей и продуктовых сумок, переезды, дачные работы и т.

К причинам птоза также относятся остеохондроз, кифоз чрезмерно приближающий диафрагму к области лобка , многоплодные или очень быстрые роды, некоторые гормональные нарушения, ожирение или значительное и резкое похудение. С возрастом тонус мышечных волокон и связок снижается, и внутренние органы приобретают тенденцию произвольного скольжения вниз. Движение вниз даже в пределах нескольких сантиметров оказывается достаточным для ухудшения функции органов желудочно-кишечного тракта, а также органов малого таза.

При умеренных жировых отложениях печень, селезенка, желудок и их соседи по брюшной полости получают хорошую пассивную поддержку и надежную опору. Если в организме образовался избыток жировой ткани, внутренние органы сдавливаются, их функция нарушается.

Но хуже всего, когда под кожей не осталось ни одной жировой клетки: вся тяжесть внутренних органов ложится нелегким бременем на активную часть брюшного пресса — мышцы и связочный аппарат. При резком снижении веса мышечный тонус слабеет, местная мускулатура оказывается не в состоянии компенсировать внутрибрюшное давление, и тогда нижняя часть живота выпячивается, а органы брюшной полости опускаются.

Непостоянная ноющая и тянущая боль в животе может свидетельствовать об опущении желудка и кишечника. Неприятные ощущения обычно возникают в вертикальном положении и стихают, когда вы ложитесь. При опущении почек беспокоит боль в поясничной области. Если к ней присоединилась тянущая боль внизу живота и крестце, появились эпизоды недержания мочи при кашле, чихании, смехе, физическом усилии, не исключено опущение матки и влагалища, которое порой заканчивается их выпадением.

Огромное количество людей успешно избегают операций, связанных с опущением органов малого таза, пройдя несколько сеансов мышечной терапии живота. Вообще задача состоит в том, чтобы на фоне общего укрепления организма и его психоэмоционального состояния повысить тонус мышц тазового дна, брюшной стенки, поясничной области, улучшить функциональное состояние органов пищеварения. Для усиления мышц тазового дна, брюшного пресса, поясничной области и диафрагмы, повышения двигательной функции желудочно-кишечного тракта, тонуса связочного аппарата внутренних органов, активизации окислительно-восстановительных процессов в организме выполняются специальные упражнения.

Лежа на спине, выполнять статические дыхательные упражнения диафрагмальное, полное дыхание. Движения выполнять ритмично, в среднем темпе, амплитуда полная, дыхание ритмичное. Вдох в два раза короче выдоха. На выдохе прижимаем поясницу в пол , носочки тянем на себя. Упражнения для нижних конечностей -свободные и с напряжением.

Диафрагмальное дыхание, движения конечностями. То же на левом боку. Коленно-кистевое, коленно-локтевое положение. Упражнения для мышц конечностей и туловища. Лежа на животе. Упражнения для укрепления мышц спины движения нижними конечностями и нижней частью туловища.

Время выполнения всех упражнений составляет 15 - 20 минут. Перевёрнутые позы — Сарвангасана со стулом, варианты випарита-карани с болстером и кирпичом. В этих позах можно оставаться от 5 до 15 минут и больше по самочувствию. Упражнения должны быть простыми, при их выполнении органы брюшной полости должны смещаться к диафрагме. В курсе лечения целесообразно использовать не более трех индивидуализированных комплексов упражнений, меняя их не ранее, чем через месяца тренировки.

Продолжительность занятий в течение 1-й недели мин один раз в день; й недели - мин два раза в день; в течение й недель и далее - мин дважды в день. При приближении положения опущенного органа к нормальному занятия проводятся один раз в день. Поднимать вещи с пола , предварительно присев; вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, затем одновременно спустить ноги и поднять туловище.

В течение одного года не рекомендую прыжки, подскоки, бег. Для активизации моторной функции желудочно-кишечного тракта показаны массаж пояснично-крестцовой области, колон-массаж, самомассаж живота. Сидя на коврике, удерживаем спину прямо, руки согнуть в локтях, как при беге.

При этом необходимо выдохнуть и втянуть в себя живот и малый таз мышцы тазового дна. И, двигая только прямыми ногами, перемещаться на ягодицах. Сначала вперед, потом назад. Следующее упражнение связано с антигравитационным действием. Лечь на спину, руки положить за голову, ноги согнуть в коленях и опереться стопами ноги немного расставить в стороны.

Итак: вдох — колени развести, выдох — колени свести. Такие вдох-выдох выполнить хотя бы три раза. Отдохнули и повторяем снова. Уддияна-бандха — брюшной мышечный замок. Представьте, что вы стоите или сидите на стуле , наклонившись вперед, опираясь руками о колени. Сделайте глубокий вдох, затем с наклоном головы выдох, после выдоха задержите дыхание.

Попробуйте сделать несколько дыхательных движений полной грудью, но без воздуха, на задержке дыхания, расслабив при этом мышцы живота. Должно происходить активное втягивание в грудную клетку органов брюшной полости, живот как бы прилипает к позвоночнику. За одну задержку дыхания после выдоха нужно сделать несколько таких якобы дыхательных движений. Каждый раз органы брюшной полости будут подниматься и опускаться 5 — 10 раз.

Это делается с сильным сокращением мышц малого таза. Мула-бандха — корневой мышечный замок, очень важно выполнять его при данной патологии. Потренироваться можно лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Делаем вдох — живот надули и на выдохе как бы мысленно связываем вместе обе седалищные косточки и подтягиваем их вверх к голове, вдох — расслабились.

Очередной вдох- живот надули и на выдохе как бы связываем вместе копчик и лобок в одну линию. Отпустили всё, и на вдохе расслабились. Снова вдох и на выдохе соединяем два предыдущих движения в тазу, то есть связываем обе седалищные косточки и одновременно подтягиваем крестец к лобку, получается как бы бантик с узелком в середине промежности, и этот узелок удерживаем втянутым. Это и есть мула-бандха. Её можно удерживать только на выдохе, а можно удерживать и потихоньку дышать произвольно.

Можно так же выполнять мула бандха на вдохе.

ЛФК при опущении органов брюшной полости

Мы работаем в штатном режиме. Также врачи ведут консультации в бесконтактном режиме он-лайн консультации. Опущение внутренних органов или спланхноптоз — достаточно часто встречающееся заболевание. Ему обычно подвержены люди астенического сложения — тонкокостные, узкоплечие, со слишком растяжимой соединительной тканью. Недуг характеризуется более низким расположением одного или нескольких органов, чем это положено по норме.

Йогатерапия и лечебная гимнастика при опущении органов малого таза

.

.

.

.

.

.

Комментариев: 3

  1. viktor.solyanik:

    Spider, неужели серьёзно на свете столько дур? Надо же! То вы утверждаете, что вокруг одни расчётливые стервы, то одни простодырые дуры…вы уж определитесь…

  2. 031008.82:

    Выгонять перед вечером и пригонять на утренней заре табун — большой праздник для крестьянских мальчиков. Сидя без шапок и в старых полушубках на самых бойких клячонках, мчатся они с веселым гиканьем и криком, болтая руками и ногами, высоко подпрыгивают, звонко хохочут.

  3. kowalev287:

    Пока не померла.